探索世界，普及科技知识！我以前从未见过你，但我会更了解你。每天分享各种生活小贴士，一起享受生活。无论是治病还是养生，顺应身体的规律才是最高境界。为此，我们应该学会理解身体。如果能做到，可以减少对症状的恐惧，避免过度治疗；总体上可以减少“医源性”和“药源性”疾病的发生。

1.一动就出汗。

身体说：缺氧

有些人出汗不是因为热，而是因为没怎么动，已经在出汗了。这样的出汗是身体在求救，它想告诉你：“没有氧气了！”

体内氧气的供应是由心脏和肺部的配合来完成的。如果心脏功能不好，就容易缺氧。比如冠心病发作时会满头大汗，这是心脏无法泵血造成的缺氧。

建议：夏天出汗多的人可以自己做“生脉饮”:西洋参10克，麦冬10克，五味子10克。西洋参补心气，麦冬补心阴，五味子收敛，有助于减少出汗。

2.喝了尿。

身体说：火力不足

即使平时不出汗，身体也是“无感蒸发”，水分通过皮肤排出。身体强壮的人代谢率高，火力强，“无感蒸发”带出的水分多。反之，很弱的人，也是“不蒸发”的弱。经常上厕所，因为只有一种排水方式。

建议：尿频可以服用“沈凌白术丸”。白术的长处是健脾，运化水湿，尤其是炒白术，燥性更大，运化水的能力更强，可以帮助身体利用水分。

心情不好

身体说，其实我不太舒服。

身心一体，相互影响。当你心情不好的时候，可能是你的身体在告诉你，“我不舒服。”

“无病呻吟”常用来形容寻衅滋事的人。其实，这些人并不是“无病”，而是身体虚弱，不像强壮时那样能忍受疼痛，因为疼痛不清而“呻吟”。

建议：我经常给身体不好，已到更年期的女性推荐小建中颗粒。“小建中汤”温中，补虚，和里，里面没有血虚，心情就会舒畅。

长得喘不过气来

身体说：肝郁

有的人常常长叹一声，叹完才觉得舒服，这是典型的肝郁。肝郁的叹息是身体在抱怨：“委屈！”不开心！"

无论是身体上还是心理上的委屈和束缚都会导致肝郁。因此，越内向的女性、女士等。他们越喜欢坐着不动，就越容易抑郁。

建议：当你总想叹气时，除了服用一些疏肝解郁的药物，如“加味逍遥丸”、“柴胡疏肝丸”帮助疏通肝经外，最好每天在阳光下扩胸。

肥胖

身体说：这里冷。

腹部增厚的脂肪是为了保暖。肚子上的脂肪越厚，一个人体内的虚寒就越严重。这种人阳虚的可能性很大。

肚子胖的人，稍微吃点凉的，或者遇到冷风，就会立刻拉肚子。这是阳虚，具体是脾肾阳虚。除了注意饮食，加强锻炼，还需要使用药物。

建议：最有代表性的药物有两种，一种是附子理中丸，一种是金匮肾气丸。吃了药后，有些人会觉得肚子小了一点，这是身体代谢率增加的结果。

6.月经失调

正文说：与时俱进。

有些月经失调是身体在告诉你“内分泌在自我调节”。

一些妇女因为重感冒突然停止来月经。这是因为身体可以预知原来的能量可能不足以抵御寒冷，所以会通过停经来保存能量。此时月经失调，中医辨证多为“寒凝血瘀”。

建议

“黄脸婆”不仅发黄，而且还有松弛的线条。其实身体是在告诉你，因为“离车保帅”气血不足，“血”决定脸，“气”决定表情。

原因不是他们吃的不好，而是他们没有吸收营养的能力。要改善脾虚症状，身体有造血能力。

建议：生黄芪10克，每天用开水泡茶，阿胶5 ~ 10克即可。如果有舌苔油腻的问题，可以在黄芪茶中加入陈皮10克，帮助祛湿。

8.白发

身体说：没有余粮。

为什么生活这么好，头发的营养却供给不了？原因很简单，用脑太多！当身体入不敷出的时候，第二身体组织——头发，自然是第一个被甩的。所以，长白头发说明身体在告诉你没有“余粮”！

老年人头发花白，大多是肾精自然流失。另一方面，年轻人头发早白，更容易患血热。

建议：要避免头发早白，需要补肾。血热要补肾，就要清虚热，这就要说一个代表方：二至丸。虽然都是补肾养阴的药物，但与六味地黄丸相比，二至丸的滋阴退热效果更好。

9.长骨刺

身体说：我想保持稳定

所谓骨刺，不过是关节的赘生物，在x光下看起来像一个突出的“骨刺”。为什么好好的关节会长出这种东西？因为关节不稳定。

长骨刺其实是身体的“补偿”。如果不解决关节不稳的问题，新的骨刺就会长回来。现代人关节问题的高发是因为我们很少锻炼肌肉，肌肉力量不足，就靠关节支撑自己。

建议：怎样才能从根部稳定关节而不引起骨刺？首先是锻炼肌肉。当你的肌肉强壮时，你可以分担关节的压力。只是随着年龄的增长，可以把跑步变成散步，不要每天高强度爬山，适度减轻关节的负担。这是为了节约使用。

（健康时报）