如何进行拉伸运动促进身高发育
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身高可以体现一个人的帅气和提升的气质，所以你在青春期的时候一定希望在原有的身高上有所突破，所以睡前几个小小的拉伸动作可以帮到你。【如何进行拉伸运动促进身高发育】先盘腿而坐，腰挺直，左手放松放在床上，右手向上伸展，不用伸直放松手臂垂在头上，然后整个上半身用力向左下压，达到伸腰的功能，持续30秒。接下来换个方向，右手放松放在床上，左手向上伸。不需要伸直放松手臂挂在头上30秒。
第二个动作，双腿并拢坐在床上，双手伸直向前压，直到双手碰到脚趾。保持这个动作一分钟，伸伸腿。我相信很多孩子都在体育课上把这个动作交给了体育老师。
第三个动作平躺在床上，左腿直起，双手抱膝，保持30秒。然后，换一条腿，右腿向上伸直，双手抱膝，保持30秒。这个动作也有效地拉伸了腿部。这个动作有点难度，朋友们要挺住。
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