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12月29日，一名56岁的男子突发脑梗。

2019年2月3日，腊月二十九下午3点，一名56岁的男子因右肢无力，住院2小时。入院后查头部CT，显示：“双侧基底节区多发腔隙性脑梗死——放射冠区”。他的血压测得204/102mmHg，生化检查无明显异常。

以前他没有什么慢性病，也没有抽烟喝酒的习惯，但是他也不喜欢运动和锻炼。入院后进行MRA:左侧大脑中动脉M1节段性狭窄和脑动脉硬化检查。普通彩色多普勒超声：双侧颈动脉粥样硬化。医生诊断为：急性脑梗塞；左侧大脑中动脉M1段节段性狭窄，脑动脉硬化；高血压3级风险非常高；双侧颈动脉粥样硬化。

这个病人因为血管硬化导致血管狭窄和脑梗塞，但是他过去有高血压，只是没有发现。是高血压导致了颈动脉和脑动脉硬化。可见，预防血管硬化，必须警惕高血压这一无声杀手。高血压可以没有症状或者只有轻微的头晕不适，所以人们不会太在意。人如果在忙碌的生活中没有定期体检，就找不到这个潜伏的天敌！

如何预防动脉硬化？记住这三点。

我们首先要了解导致动脉硬化的危险因素。目前认为主要的危险因素有高血脂、高血压、糖尿病、饮食不均衡、缺乏运动、年龄等。如果我们不能改变我们的年龄，我们都会逐渐变老，但其他三高因素，饮食和运动可以由人类积极控制，以防止动脉硬化的进展，从而远离脑梗塞等心脑血管疾病的发生。46660.68668686661

1.积极防控三高：

高脂血症，尤其是低密度脂蛋白胆固醇水平的升高，是动脉硬化的主要危险因素。研究表明，胆固醇与冠心病之间存在明确的关系：总胆固醇水平每增加1%，患冠心病的风险就增加2%。不难推测，高血脂还会导致脑动脉硬化和脑梗塞。

高血压和糖尿病对血管的损害仅限于高脂血症，同样需要积极防控。对于中老年人来说，定期体检非常重要。一旦发现三高，在医生的指导下服药可能是最明智的选择。特别提醒，不要因为害怕药物副作用而拒绝医生的用药建议，也不要被一些民间所谓的中医偏方所迷惑而放弃了本该服用的降压药、他汀类药物或降糖药的治疗。

均衡饮食

饮食不要口味太重，太咸太甜。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉，主要是水果、蔬菜、低脂乳制品、富含纤维的谷类、豆类等植物，尽量避免大鱼大肉。这样可以预防高血压、高血脂、高血糖，从而延缓动脉硬化的发生。

改善生活方式

戒烟限酒，同时积极运动，避免久坐。烟酒对血管的危害已经是老生常谈的话题，所以毋庸置疑。控制体重或减肥的重要性在预防动脉硬化方面也特别重要。通过减肥，控制体内脂肪堆积，让血管长时间保持年轻。

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