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炎炎夏日，虽然呆在家里吹空调很舒服，但是晚上的自然风更清爽。夏夜是最容易开始夜生活的阶段。你有没有想过熬夜享受外面的美景和小吃有多大的危害？

伤害1:免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、无精打采的状态，人体的免疫力就会下降，感冒、肠胃感染、过敏等植物神经紊乱的症状也会不期而至地找上你。而且经常熬夜导致的直接症状就是第二天上班的时候头晕，注意力无法集中，甚至偏头痛。

伤害二：肠胃危机

熬夜的人容易疲劳。吃“宵夜”对于熬夜的人来说可谓是一大活力来源。但“宵夜”过后，胃可能会出现危机，但人们不得不担心，因为经常吃宵夜很容易导致胃癌。

伤害3:心脏病风险

作息时间紊乱的人调整身体并不像大多数人想象的那么容易。他们不仅脾气会变坏，而且患心脏病的几率也会更高。因为人体的生物钟不受灯光和时钟的影响。特别是心脏等器官，不会因为白天休息而调整到熬夜，所以如果长期“黑白颠倒”，患心脏病的风险就会增加。

伤害四：肥胖

交感神经使胃在身体活跃的白天频繁运转，促进消化吸收；晚上，副交感神经活跃，让摄入的营养物质在身体休息时储存在体内。如果晚上吃东西，不仅难以入睡，第二天早上还会让你没有食欲。由此造成的营养不均衡会造成肥胖。

夏天白天太热，人们宁愿呆在空调房里无聊，也不愿出去。夜晚的夏天清爽宜人，人们会选择在这个时候出门，夏天成了熬夜的高峰。只有重视熬夜的危害，才能更好的自律，让身体更健康。

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