点评：用一些凉性的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉来清热，再加上西米、牛奶来滋养脾胃，是冬季调理的好方法。吃寒凉的食物，如萝卜、莲子、皮蛋等，可以有效缓解。提醒：不要一次喝很多冷饮，以免伤胃。

头发干燥时：

推荐：蜜枣核桃汤

做法：蜜枣250克，核桃100克，糖适量。蜜枣去核，洗净，沥干水分；将核桃仁和白糖放入锅中用小火煮；等汤浓了，核桃软了，关火吃。此甜汤滋补肝肾，润肺生津，养血润发。

点评：核桃味甘性温，能入肾、肝、肺经，润肠通便，补血乌发，长期食用能使皮肤细腻光滑。而且蜜枣能润肺润燥，所以对头发更有好处。此外，其他坚果、鱼类、粗粮也对头发有好处。提醒：尽量不要用吹风机吹头发，以免越吹越干。

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吃什么水果降火？

1、帝王之果，山竹(山竹)

绝对火，在泰国，山竹经常和榴莲一起吃，因为吃榴莲容易上火。

2.香蕉

吃香蕉是最好的降火方式。中医认为，香蕉味甘、性寒、微涩、无毒，有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降血压、利尿的作用。

3.西瓜和梨味甘，性寒

能清热降火，润肺化痰。但不适合脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏之尿者。

梨又被称为快果玉乳，因其新鲜多汁而被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。对肺、支气管、上呼吸道有很好的滋润作用，还能帮助消化，促进食欲，有很好的解热利尿作用。每天吃一两个梨，可以有效缓解秋燥。

4.葡萄

能滋补肝肾之阴，止渴，滋润筋骨，利视力，降火效果好，能清胃，是夏季炎热季节非常有益的水果。

以上介绍了八种饮食习惯和去火方法。夏天容易生气。大家一定要注意饮食，多喝水，少吃辛辣油腻的食物。【8个饮食习惯最容易上火常吃快餐易致口唇起泡】's八大饮食习惯最容易上火，吃快餐容易让嘴唇起水泡。相信这些内容会给你带来更多的保健体验，也会让你在保健的时候有更合适的方法，每天更好的调养身体。同时也可以关注二本知识百科，了解更多养生方法。

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