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破坏男人肾脏的坏习惯

不喜欢喝水

大部分男性对喝水不感兴趣，甚至觉得不重要，但实际上很容易造成很大的身体伤害。我们体内的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理，但仅占体重1%的肾脏接收了身体四分之一的心输出量，每分钟有1至2升的血液通过肾脏。因此，肾脏接收的废物远多于其他器官。肾脏最重要的是调节人体内的水电解质平衡，代谢生理活动产生的废物并随尿液排出，但当它执行这些功能时，需要足够的水来辅助。

解决方法：养成多喝水的习惯，可以稀释尿液，使尿液快速排出，不仅可以预防结石，还可以在吃盐过多时帮助尿液稀释，从而保护肾脏。

喜欢喝啤酒

如果已经有肾脏疾病，又无限制地大量饮用啤酒，尿酸沉积会导致肾小管梗阻，肾功能衰竭。

解决方法：如果验血时肾脏有问题，恐怕此时肾功能已经严重受损。与其等验血了解肾脏，不如定期验尿，因为验尿是了解肾脏最简单快捷的方法。

蔬菜和水果消费不当

多吃蔬菜和水果对健康有好处，这是普遍的想法。然而，对于慢性肾功能不全的人来说，通常被认为有助于自然降低血压的蔬菜和水果含有高钾成分，但长期食用会导致其肾功能受损。其实对于肾功能不好的人来说，钾也是一种会加重肾脏工作的成分，对肾脏伤害很大。

解决方法：如果有慢性肾功能不全，要注意适当吃水果和蔬菜，以免影响肾脏。不要喝太浓的果蔬汁、火锅汤、蔬菜汤，饮食要清淡。

如果把人体比作一个运转的公司，肾脏绝对是一个默默工作，努力工作的好员工。两个拳头大小的肾脏，每天过滤清洗200升血液，相当于10桶饮用水！而且肾脏还有‘轻伤不下火线’的特点。肾脏不仅具有巨大的代偿功能，而且病变后症状往往非常隐蔽，以至于被很多患者所忽视，恶化到终末期更是痛苦不堪。

但是，还是有一些线索提示你的肾脏需要‘大修’了。不要忽视肾脏发出的这些求救信号：

1.尿量的变化

正常人每天排尿1000-2000毫升，平均1500毫升。无论尿量是多还是少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是对于正常人来说，夜尿症很少见。如果发现晚上要起好几次床，而且睡前喝水不多，就更要警惕肾病了。

2.尿液特征的变化

正常人的尿液颜色是透明的淡黄色。如果他们喝水少或者第一次小便是在早上，颜色会稍微深一点。如果尿液颜色是红色的，或者尿液中有很多气泡，就要注意肾脏科的检查了。

3、水肿

肾脏是人体代谢水分的器官。肾不好，水就会积。有的人早上起来发现眼皮肿了，或者脚腿肿了，就要考虑肾的问题了。

4.恶心、呕吐等胃肠道症状。

肾脏疾病发展到终末期，会影响胃肠功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。所以有了这些表现，除了看消化内科，还要注意排除肾脏疾病。

5、皮肤瘙痒

终末期肾病患者，由于体内的尿素不能通过尿液排出体外，会通过皮肤排出体外，从而刺激皮肤；此外，体内积累的毒素会引起周围神经病变和皮肤瘙痒。

最后，张强调，肾脏疾病的上述信号有的发生在早期，有的已经到了晚期。所以，仅凭症状判断一个人的肾脏是否健康是不够的。我们必须重视体检，尤其是