虽然立秋已经过去，但这意味着夏天已经渐渐离我们而去。然而，太阳依然明亮地照耀着地球，热点不可避免地受到紫外线的攻击。众所周知，紫外线会破坏皮肤代谢中不可或缺的胶原蛋白，形成黑色素，导致色素沉着的形成。所以很多爱美人士都致力于日晒后的修复，想方设法抵抗紫外线。日前，日本网络媒体评选出四种防紫外线的防晒食品。

1.吃带筋的香蕉

香蕉富含维生素B，尤其是维生素B2和维生素B6，被称为“美容维生素”。不仅如此，香蕉还能清除紫外线产生的活性氧，具有抗氧化作用。特别是成熟的香蕉果实上附着的筋，富含多酚类物质，可以和香蕉一起食用。据说晒黑后每天最好吃2-3根香蕉。

2.维生素C和E使皮肤恢复活力。

维生素C可以抑制黑色素的产生，减少雀斑。维生素E能促进维生素C的功能，加速日晒后皮肤的修复。所以日晒后要多吃富含维生素C和维生素E的食物。如猕猴桃、草莓、柚子、西印度樱桃、花椰菜、鳗鱼、鳄梨、橄榄油和杏仁。

3.咖啡防止雀斑

咖啡中富含的绿原酸是一种多酚，具有抗肥胖、抑制血压、防止口臭、抑制黑色素生成等功效。正因为咖啡可以抑制黑色素生成，所以有调查显示，经常喝咖啡的人脸上的斑点比不喝咖啡的人少。更令人震惊的是，一杯咖啡的多酚含量是绿茶的两倍。但多酚在人体内2-4小时就会消失，所以每天喝2-3次咖啡是合适的。

4.在【防晒并非只有护肤四款食物也能对抗紫外线】晚上吃西红柿会产生活性氧。仅仅靠抗氧化酶清除ROS是不够的，还要从食物中摄取类胡萝卜素。在类胡萝卜素中，番茄中富含的番茄红素具有很强的抗氧化能力。如果觉得晒黑了，不妨多吃点西红柿。另外，白天经常外出的人，晚上吃西红柿是合适的。因为番茄红素是从小肠吸收，通过全身循环，6-8小时后第二天早上到达皮肤细胞。晚上吃可以充分发挥西红柿的防晒作用。