打橄榄球时肌肉拉伤了怎么办
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足球受到国内外年轻男孩的喜爱。能充分让人感受到运动带来的乐趣，但运动过程中容易拉伤肌肉。踢足球时肌肉拉伤了怎么办？
运动安全知识
1.运动前做一些热身活动，注意选择好场地，避免拉伤。
2.如果肌肉只是轻微拉伤，可以在家冷敷治疗。小毛巾可以用冷水或冰水浸泡，拧成半干状，敷在局部，每隔1-3分钟更换一次，持续15-20分钟。也可以用冰袋包一条毛巾敷在局部，但要注意避免冻伤。
3.如果肌肉劳损48小时后仍感到疼痛，可以继续在家热敷治疗。热敷和冷敷差不多。可以用小毛巾泡热水拧成半干状，也可以在热水袋里装满热水用毛巾包好敷在患处。需要注意的是，刚接到闭合性外伤(即没有伤口的外伤)时，不要一开始就热敷，会加重血管肿胀。
4.如果劳损期间疼痛剧烈，最好尽快去医院检查，排除骨折的可能。
安全提示：劳损患者需要保证肌肉得到良好的休息，不能反复受伤，否则会减缓恢复速度。同时，从事其他小球运动的球员也要注意其他小球知识，如小球运动安全知识、小球运动安全知识等，以减少运动中其他小球损伤的发生，安全健康地开展运动。
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