再说一次，酒精。酒精是一种非常奇怪的分子，既可以溶于水，也可以溶于油。一旦进入人体，就会如鱼得水，无处不在。人体内几乎没有它去不了的地方。第一个倒霉的是肝脏，因为酒精本身的毒性就足以伤害肝脏。脂肪肝是最早的征兆，可以在大量饮酒几天后形成，然后会导致‘纤维化’，然后是酒精性肝病，然后情况会越来越糟，最终发展成不可逆的‘肝硬化’。对策：健康人尽量少喝酒，优先选择果酒等酒精含量低的；如果你有肝病，你不应该接触酒精。

另外，香烟中的多种有害物质会降低肝细胞的解毒功能，所以还是严格戒烟为好。

男性养肝保健常识

一、日常护肝的细节

1.性格好

易怒的人：中医说，“伤脾伤肝。”

当人的情绪剧烈波动时，体内激素分泌失衡，导致血液循环障碍，影响肝脏的血液供应，使肝细胞缺血死亡。

2.平衡的食物

吃饭时，安排突出蛋白质和维生素的食物，每天一杯牛奶、一个鸡蛋、两两瘦肉、三种蔬菜、两种水果。这些食物对延缓肝组织衰老，加速肝细胞的修复、更新和排毒大有裨益。

3、男人也要有腰。

经过适度的运动减肥，很多人的脂肪肝都会减轻。

4.多喝开水

保持开水新鲜。一天三四次，每次一杯。

5.接种疫苗

除了注意饮食卫生，最有效的手段就是接种甲肝和乙肝疫苗.每三年做一次乙肝抗体检测，再考虑是否加强免疫力，可以最大限度的保护肝脏。要知道，乙肝病毒一旦进入体内，你这辈子都摆脱不了。

第二，注意避免肝损伤的小细节。

细节1:缺乏锻炼

缺乏运动不仅让你变胖，多余的脂肪堆积在身体中部，肝细胞充满了脂肪，自然失去了正常的功能。而且比起腿和屁股先胖的女性，肚子先胖的男性更容易中招。

细节2:家庭污染

一些食物、水果、蔬菜被农药、化肥等有害物质污染，也会给肝脏带来严重威胁。男性比女性更容易忽略生活细节。他们宣扬‘吃脏了不是病’。这只是临时的一天，他们会跟你算账的。

细节3:过度补偿和埋雷

男人很辛苦，想补补补，强身健体，却不知‘药三分毒’，肝脏首当其冲。长期过量服用必然会危及肝脏的健康。那些看似安全的药物，也会因误用或滥用而对肝脏造成隐患。

细节4:长期饮酒

这一点已经说的太多了。总之，酒是会损伤肝脏的，这是每个好酒的人都要注意的问题。