吃什么食物补钾最快 哪些食物可以补钾
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1.红薯。一个红薯含钾694毫克，热量只有131千卡。
2、杂豆。半杯白芸豆含钾600毫克，红豆、绿豆、豌豆也含相当多的钾。
3.胡萝卜。3/4杯胡萝卜汁含有超过500毫克的钾。除了补充钾，胡萝卜等橙色水果和蔬菜也有助于保护眼睛。
4.番茄酱。四分之一杯番茄酱含有664毫克钾。番茄酱中还含有丰富的番茄红素，有助于消除人体内的自由基，抗衰老。
5、西葫芦。半杯西葫芦含钾448毫克，还含有大量胡萝卜素和膳食纤维。
6.蛤。3盎司(约85克)蛤蜊含534毫克钾。
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