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上班的父母往往会因为同事的批评或者老板没有达到要求而感到沮丧，国外的父母不会表现出来。特别激动的情绪，一旦回到轻松的家里，往往会在不经意间把这些情绪带给最亲近的人，这也是父母要学习情绪教育的重要原因。

首先，检测孩子的情绪

孩子和大人一样，情绪背后都有原因，不管自己知不知道原因。当父母发现孩子有不明原因的愤怒或抑郁时，不妨停下来了解一下孩子生活中发生了什么，用一些方法引导孩子安全地表达各种情绪。

第二，观察情绪是一个接近孩子并教导他们的机会。

有些家长试图忽略孩子的负面情绪，希望孩子的情绪过去，但往往发现效果并不好。其实情绪的表达还是要靠父母帮助孩子理清和理解情绪，以免情绪扩大或恶化。

第三，用同样的方法倾听并确认孩子的情绪。

孩子的情绪需要家长注意孩子的肢体语言，比如面部表情、姿势等。别忘了，孩子也会观察父母的肢体语言。因此，父母可以用轻松但专注的态度和语气回应，不要质疑，比如说：“你今天看起来有点累。”然后，等待孩子的反应。

第四，帮助孩子用语言表达自己的情绪。

父母看到孩子哭，可以感同身受地回应：“你觉得很难过，不是吗？”这不仅能让孩子理解，还能让孩子学会描述情绪的词语。研究表明，如果一个人能够用恰当的词语描述情绪，就可以帮助他获得对神经系统的舒缓或镇静作用。

对于不了解这个世界的孩子来说，他们的世界很简单，没有瑕疵。父母把家带回家的情感，相当于另一种社会教育。好的情绪可以帮助孩子更好的社交，坏的情绪会让孩子的生活无法控制。

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