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说起淡水鱼，相信不会陌生。简单来说，就是生活在淡水中的鱼。而且这种鱼只能在淡水中生存，其他地方无法满足淡水鱼的生存需求。让我们一起来看看吧。吃淡水鱼有什么好处？

1.促进发展

富含omega-3脂肪酸的饮食对孕妇尤为重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。2007年，发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的一项研究发现，每周食用3-4份包括鱼在内的海鲜(约340克)，可显著提高婴儿出生后的智力水平、语言表达能力和运动能力。

2.预防哮喘

儿童期多吃鱼可以有效预防哮喘。一项对荷兰7210名儿童的研究表明，在6至12个月内开始吃鱼的儿童，到4岁时，患哮喘的风险可以降低36%。研究人员得出结论，这可能与多吃鱼的抗炎作用有关。

3、延年益寿。

吃鱼可以帮助人们长寿。鱼中的一种物质可以降低我们27%的死亡率。

4.保护你的视力

经常用眼过度的人或者有近视迹象的人可以多吃鱼肉，尤其是深海鱼，富含维生素A，可以有效缓解疲劳，减少辐射对眼睛的伤害。

5、易于消化

许多人选择吃鱼。很大一部分原因是鱼非常容易消化。很多人会问为什么。其实这是因为鱼类中蛋白质的结构较软，肌纤维结构短，含水量高，吸收利用率可达96%。

今天简单介绍一下淡水鱼。如果想了解更多关于淡水鱼的知识，请继续关注。希望今天的内容能帮到你。

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