什么是有氧运动
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有氧运动是指能够与氧气进行充分交换，同时心率需要达到每分钟150次才能称为有氧运动的体育运动。所以有氧运动一般属于一种中等或高强度的运动，包括慢跑、散步、跑步、骑自行车、游泳、做健美操、跳绳等。【什么是有氧运动】
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扩展资料：有氧运动的特点是强度小，节奏快，持续时间长。要求每次锻炼至少30分钟，每周坚持3至5次。这种运动，氧气既能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，又能消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
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通过经常性的有氧运动，人体心脏功能更强，脉搏输出更多，所以供氧能力更强，脉搏次数会适当减少。有氧运动时，体内堆积的糖分会被氧气氧化，可以有效消耗。同时，有氧运动还可以促进心肺功能。
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