女士适合什么运动 户外健身更有趣( 二 )
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跑步锻炼人的大腿肌肉(大腿后面的肌肉)，而骑自行车更多的使用股四头肌(大腿前面的肌肉)。更重要的是，当你骑自行车时，你的整个身体都在随着自行车运动，你的背部和膝盖也相应地得到了锻炼。当你开始学骑自行车时，座位最好是软的，但不要太宽。如果你是女性，最好选择适合女性的车座，可以让骑自行车的人更舒服，但可能要花很多时间让他们习惯那种车座。
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减肥健身塑形
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