每天跑步减肥要注意什么 每天跑步减肥的注意事项简述
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1.注意速度。很多人跑步时容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者无法稳定在一个能保持均匀呼吸的正确速度范围内，会大大削弱运动减肥的效果，也会打消他们跑步减肥的兴趣。当然不是跑步时能打瞌睡的速度。
2、和正确稳定的速度是和呼吸并列的，一定要深而慢，鼻子和吸嘴吐。
3.跑完之后要做15分钟的拉伸和各种腰腹运动。这个时候做这些运动，可以让局部脂肪消耗更快。虽然这只是理论上的，但只要长期坚持，局部肥胖是有望解决的。
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