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男人老了有哪些表现？

1、腿脚开始变得不灵活。

之前完全没觉得腿脚有问题，爬楼梯更是重要，但是现在好像走两步就会酸痛，下雨天更是酸痛。好像是什么让我的脚踝和膝盖变得脆弱，稍微大一点动静就会发出‘抗议’。

2.身体抵抗力正在下降。

也许等你到了一定年纪后，你会发现，一些以前不在乎的小感冒小疼痛，好像被放大了无数倍。以前可能不吃药就治好了，现在呢？就算每天吃药，也就拖个十天半月。你身体不好，心情不好。

3.记忆力比以前好了

记忆力下降似乎是不可避免的现象。现在很多中老年人的记忆力明显比年轻时弱了。忘东忘西是常有的事，这也是男人更年期的典型症状。

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4、肾功能不好。

性欲差，对性没有兴趣，对自己另一半的关心更多局限于家庭，对性欲也不会像以前那么感兴趣。而且肾功能变差，容易患痛风，出现一些相应的前列腺疾病，这些是以前不会出现的。

5、消化功能也变坏了。

我不敢尽情地吃任何东西。好像只吃一点点就会肿起来，甜腻了就敢多吃。现在我知道怎么保养自己的身体了，不会再像年轻时那样肆无忌惮了。

衰老是每个人都不可避免的事情。时间一直在前进，人也一直在前进。你能做的就是让自己变得更加开放和光彩，你可以通过一些预防措施让衰老来得更慢。

虽然男性没有年轻时那么老了，但是你也可以选择一些温和的健身项目(慢跑、骑自行车等。)让你的肌肉水平不会下降太快。而且在饮食习惯或者日常方面，相信你会比小时候更懂得照顾自己，而且随着消化功能的减弱，可以尽量选择一些清淡的饮食，控制食量，戒烟戒酒，避免不必要的疾病。

多注意保护自己私处的健康。如果出现尿频、尿失禁等一些异常现象，最好能及时检查，看看问题出在哪里，预防疾病的发生。

让你永远年轻的秘诀

1、多睡觉，脸不老。

长期睡眠不足会加速面部衰老，因为睡眠时眼睛快速转动可以锻炼眼周肌肉，眼周肌肉会萎缩，留下黑眼圈。

2、常用剃须刀，小5岁半。

据相关调查显示，刮胡子的男性看起来比不刮胡子的男性年轻5、5岁。皮肤科医生说，刮胡子会刺激脸上胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

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3、口腔卫生，大脑更聪明

英国一项涉及6693名成年人的新研究显示，牙病患者的智力明显低于牙齿健康的人。原因是牙龈出血等问题会导致体内更严重的炎症，造成脑损伤。经常刷牙，用牙线剔牙，保持口腔清洁，这样大脑才能更灵敏。

4、经常锻炼，年轻10岁。

一项新的研究表明，每周三小时的高强度运动可以让人感觉年轻10岁。

5、身体胖，10岁

一项研究发现，男性体重指数(身体质量指数)每增加5个点(相当于体重增加约13或5公斤)，他们的睾酮水平就会下降到‘衰老10年’的水平。

6、心跳慢，寿命长

如果你想保持年轻，你必须有一颗能使血液有效流动的强大的心脏。心肺血液学专家说，人的平均寿命是30亿次心跳，如果能让心跳变慢，寿命就能延长。

7、每天一杯酒，活到85岁。

一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量饮酒(不超过3杯)可以将预期寿命提高到85岁的机会增加百分之九十七。

8、大脑训练，年轻的15岁的【男人上了年纪有哪些表现】做‘脑筋急转弯’之类的大脑训练题，让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。