贫血是女性的常见病。贫血患者常出现头晕、耳鸣、失眠、面色苍白等。虽然问题不大，但也不可大意。平时要注意补血。那么，女性贫血应该吃什么呢？接下来，我们来看看六种补益气血的药膳。

第一：中药炖羊肉

材料：羊肉、当归、生地、葱、姜、蒜【女性贫血吃什么六款药膳补足气血】做法：将鲜羊肉清洗干净，切块备用；当归、生地洗净备用；将所有准备好的食材和中药放入锅中，加适量水炖；大火烧开后慢炖，羊肉软烂后就可以直接吃了。

功效：这种药膳在中国古代就有服用，有很好的补血补气的功效。羊肉是一种很有辅助性的食物，用过的地黄、当归、羊肉一起炖后能起到很好的辅助作用。女性经常服用此方，对调经补血有很好的效果，特别是对一些有宫寒、虚寒症状的女性。但建议血热患者少吃。

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第二：银耳红枣汤

配料：银耳、大枣、糖、桂圆、枸杞

做法：将银耳、红枣浸泡，然后将所有食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用。

功效：银耳的功效和外观颜色与燕窝非常相似。服用后有很好的清凉润泽效果。这个食谱不仅好吃，而且对气血的滋养也有很好的作用。如果你经常服用，你会有非常好的肤色和更苗条的体态。

第三：双红补血汤

配料：红薯、红枣、红糖。

做法：将红薯和红枣一起放入锅中，加入适量的水一起煮；红薯软烂后，加入红糖搅拌均匀。融化后就可以出锅了。

功效：本方非常适合夏天服用，既能补气血，又是适合炎热夏天服用的甜品。如果女性更喜欢吃南瓜，也可以把红薯换成南瓜服用！

第四：木瓜银耳汤

配料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。

做法：将银耳浸泡后洗净，将银耳放入锅中，加入适量清水，大火烧开后加入红枣继续煮半小时；然后加入准备好的木瓜和冰糖，煮沸后即可出锅。

功效：红枣和银耳都有很好的补血补气的作用。四种成分混合在一起后，补血补气的功能加倍升级。

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第五：黑糯米血粥

配料：黑糯米、桂圆、红枣、山药。

做法：将黑糯米洗干净，然后放入锅中，加入适量的水；大火烧开后，加入洗净切块的山药、桂圆、红枣，小火慢炖至软烂。

功效：本方对女性养血补气有非常好的效果。但是需要注意的是，桂圆虽然有非常好的补血活血的作用，但是不容易被我们的身体消化，所以一次最好不要吃太多。此外，边肖建议，如果一些女性朋友患有宫寒，她们可以服用两片红参，这对她们的健康也非常有益。

第六：养颜养血的燕麦粥

配料：核桃、红枣、桂圆、燕麦红糖。

做法：将核桃、红枣、桂圆、燕麦洗净，然后一起放入锅中，加入适量的水，一起煮。待粘稠后，加入适量红糖起锅。

功效：作为一个合格的女性朋友，爱自己是基本要求。每天服用这个食谱，会有很好的保健效果，还可以气色好，更健康。

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