失眠应该怎么办 三大妙招告诉你
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1.一般措施
2、饮食护理
3.心理疗法
比如多参加一些对感情有益的活动，比如听音乐，钓鱼；坚持参加适当的体育活动，如太极拳、休息等。有意识地培养坚强的性格和健康的身体。
神经衰弱引起的入睡困难应避免辛辣、寒冷、烟酒茶等饮食，多吃安神养心、宁心安神的食物，以缓解神经衰弱症状，改善睡眠。
只有彻底治愈神经衰弱，才能从根本上消除入睡困难的症状。
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