小孩冬天吃什么提高免疫力 关于小孩冬天吃什么提高免疫力
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1.维生素含量最多的蔬菜是西兰花，被誉为蔬菜界的维生素C之王。吃的时候尽量不要炒。凉拌或涮锅都不能破坏其维生素C含量。
2、维生素最多的水果是酸酸甜甜的猕猴桃。建议孩子两餐之间吃两个，既能补充水分，又能补充维生素c，除了猕猴桃，橘子也是不错的选择。
3.酸奶：酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化吸收，铁、钙、磷等多种微量元素的利用率更高。还能促进食欲，增强消化功能，有效抑制宝宝肠道内病菌的繁殖。研究证实，酸奶可以预防肠道病毒引起的腹泻，缓解过敏症状，提高免疫系统应对病毒和病菌的能力。
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