三伏天可以吃冷的吗 三伏天能不能吃冷的
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1.三伏天最好不要吃凉的东西。人们在三伏天会感到很热。这个时候他们总喜欢吃一些冷食，可以让身体更清爽，但其实这个时期最好少吃冷食。如果吃多了，体内的湿气会变得非常严重，最终影响脾胃，让你食欲不振。
2.中医认为“暑湿宜清”。夏季炎热，人们喜欢冷饮，多喝水，使湿气侵入人体，而外湿进入体内，使水湿健脾，使脾胃升降，引起消化功能障碍，积水，食欲不振。夏季湿邪对脾的伤害很大，苦味食物有泻燥的作用，不宜多吃，所以日常饮食中多吃甘寒或甘寒为宜。
3.此外，夏季大量出汗会造成盐分大量流失，使血液中胃酸形成所必需的氯离子储备减少，从而影响胃液中盐酸的形成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐分。补水汤茶饮料是个不错的选择。汤含有大量的水和钠、钾、镁等有机盐，而茶可以提神醒脑，缓解疲劳。但这些汤、茶在热喝时最能解暑，因为温茶通过放松汗腺，可使体表温度降低1 ~ 2，解暑效果远胜冷茶。
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