相信很多女性朋友都对减肥粥的知识感兴趣。我给你详细介绍一下。

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瘦身粥美容瘦身粥大豆含有35%的蛋白质和20%的脂肪，是一种碱性食物，含有多种维生素和矿物质。大豆中的脂肪具有降低胆固醇的作用，对动脉硬化和高血压也有效。芝麻又叫亚麻，《神农本草经》云：‘补五脏，益气生肌，填髓健脑，久养体魄。’不仅如此，古代文献中还有很多关于智慧强大，抗衰老的传说。据《本草纲目》报道，刘和阮进入天台，遇到仙女，吃了亚麻和饮料。我也用亚麻和大米作为仙女家庭的食物。晋代葛洪在《神仙传》中记载：‘鲁姑娘吃麻饵，与谷隔绝八十余年，年纪甚轻，日行三百里。’他还说，‘如果你服用亚麻一百天，你就能摆脱所有的慢性病。‘一年不饿，两年头发变黑，三年牙齿复原。’这些虽然不可信，但都类似于‘长服轻适’和‘返老还童’的意思。具有滋补肝肾、润五脏、润泽肌肤、使人面色红润有光泽、降血脂血糖、延年益寿的功效。

方法：黄豆100克(在水里泡半天)，芝麻炒焦粉20克(超市有现成的芝麻粉可以买卖)。先用黄豆煮粥，加高汤(罐装)。粥煮开后，加入芝麻粉和盐调味。

姜粥中医常把食物分为阴阳，生姜是阳性食物，‘体重增减’很大程度上取决于所吃的食物，是阴性还是阳性。消极食物增加能量输入，积极食物增加能量输出。西医所谓的‘基础代谢’，是指身体完全静止时的能量消耗。吸收积极的食物可以提高基础代谢率，因为你可以在休息时消除多余的能量，这就是为什么很多人吃得很多但仍然保持苗条。所以，减肥者如果能适当吃阴茎食物，可以事半功倍。

主治：头痛、鼻塞、慢性气管炎、易感冒、肥胖、脾胃虚弱、胃痛等症状。

做法：生姜8克切成薄片或细料，大枣两枚(感冒时去枣用葱两根)，大米100克，高汤一起煮粥，加盐和香油调味。忌：忌取热。

大蒜粥大蒜和生姜一样，都是阳性食物，所以可以治肥胖。此外，现代中西医结合临床实验证明，大蒜具有消炎、止泻、利尿、降压、化痰等作用，具有非常强的杀菌能力。大蒜粥不仅能强身健体，还能达到瘦身的效果，不妨经常服用。但是很多人害怕它的味道。现在我来教大家如何‘吃大蒜，嘴巴不会臭’:首先，吃完蒜泥粥，放一片当归在嘴里。第二，在口中嚼一点茶叶。第三，吃几颗大枣。这些都是去除大蒜异味的有效方法。

适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖等。可以增强抗病能力。

制法：将紫蒜50克，去皮大蒜放入沸水中煮一分钟，再将大米100克放入煮好的蒜水中煮粥。粥做好了，蒜放回粥里，加少量盐、姜丝、油，再煮五分钟。大蒜烹调不宜过熟，否则疗效会降低。忌：肠胃虚弱，不能常吃，患有慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡的老年人不宜服用。眼睛红肿的人不宜过量食用大蒜。

以上减肥粥的优点：

第一，不仅能减肥，还能强身健体，美容养颜，同时还能治疗体内的疾病。

二是含有珍贵的药用成分。有些食物即使有功效和营养，也不能被人体吸收。药膳粥的一个特点就是能被身体100%吸收。

第三，容易消化吸收。即使你暴饮暴食，肠胃不g的时候也可以吃

第五，方法简单，不用花太多钱。【减肥粥，可以减肥的粥】六世。免于饥饿。早上中午晚上随时都可以吃，可以是你的宵夜或者零食，没有限制！但是最好不要吃太多。不管吃什么，七分饱才是养生之道。