减肥为什么不能喝粥（为什么为什么不能喝粥（不能喝粥）
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看世界，关注世界百科，提供各种知识，包括生活知识，历史知识，地理知识，网络知识，音乐知识，百科知识，旅游知识等等。探索万千世界，普及科学知识！为什么不能喝粥减肥？在煮粥的过程中，可以增加谷物的糊化程度。谷物的糊化程度越高，吸收速度就会越快，这样就容易将谷物中的碳水化合物迅速吸收到体内，导致血糖波动，迅速改善。先说为什么不能喝粥减肥。让我们一起来认识和探讨这个问题吧！
减肥为什么不能喝粥
粥在熬制过程中可以增加谷物的糊化程度。谷物的糊化程度越高，吸收速度就会越快，这样就容易将谷物中的碳水化合物迅速吸收到体内，导致血糖波动，迅速改善。血糖上升过快，会更容易以脂肪的形式储存，导致肥胖，体重下降。粥里的谷物是富含碳水化合物的食物，其中1g碳水化合物可以产生4kcal的热量，而且随着吸收率的增加，喝粥更容易造成能量超标。
同时粥排空的速度会比较快，减肥期间饥饿感会比较明显，会诱发其他食物的过量摄入，这也是减肥期间肥胖的一个很重要的原因。
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