气血两虚就是中医所说的气虚血虚。气血不足会导致脏腑功能下降，引起早衰。气虚是指脏腑功能下降，抗病能力差，表现为畏寒、自汗、头晕耳鸣、神疲乏力、心慌气短、发育不良。血虚可见面色晦暗萎黄，皮肤干燥，头发干枯，指甲皲裂，视物模糊，手脚麻木，失眠多梦，健忘，心悸，恍惚。那么气血不足该如何调理呢？下面中医教你按摩五个穴位，调理气血亏虚。让我们来看看。

正气不足

气虚主要表现为气短、懒言、全身乏力、动则气短、易出汗、头晕、心慌、面色萎黄、食欲不振、性功能减退。

气虚的人需要补气，药物可以是人参、黄芪、党参等。食物可以是牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常交替选衣服。

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血虚

血虚主要表现为面色萎黄，头晕乏力，头晕心悸，失眠多梦，大便干结。

进补宜采用补血、养血、生血的方法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地黄、桑葚。食物有乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆。

按摩五个穴位，调节血气

人体气血运行于全身，是脏腑经络等一切组织器官生理活动的物质基础。历代养生学家非常重视气血与人体健康的关系，认为该方能治百病，延年益寿。

一旦气血异常，必然会影响身体的各种生理功能，导致疾病。人体气血失衡会严重影响身体健康，使容颜早衰。

血气紊乱的人会出现失眠、多梦、黄斑、头发干枯等问题，长期下去会导致身体机能的下降和早衰。那么气血不足该如何调理呢？试着按摩这些穴位，帮助你调整血气。让我们来看看。

1.胸部

前胸的胸腺控制着人类免疫系统中最重要的免疫器官之一。经常揉搓、按摩前胸，可以增强自身免疫力，增强抗病、抗感染能力，起到一定的延缓衰老作用。

2、脚底

脚底有很多与人体健康相关的穴位，多达70多个，脚上也有六经起止。脚与大脑和心脏密切相关，起着平衡人体各器官的作用。

因此，脚被称为人的“第二心脏”。【气血不足如何调理按摩五个穴位调理气血】经常按摩脚底，做足底按摩，激活脚底血气，多走几步路或踩踩鹅卵石，用温水泡脚，这些都有助于促进脚和腿的血液循环，调节阴阳平衡，防病治病，强身健体，延年益寿。

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3.腋生的

腋窝有淋巴结，汗腺多，毛细血管和神经丰富。可见腋窝是健身抗衰老的秘诀，经常按摩。

虽然有些人怕痒，但在腋下受到刺激后，会使人变大变小，同时促进血液循环，使各器官得到充分的氧气和营养物质的交换，对增强器官的功能有很大的作用。这种“腋窝运动”抗衰老特别有效。它每天按摩腋窝三次，每次五分钟。

4.脊柱

久坐的人经常会感到脊椎疼痛，这时候就要注意了。因为脊柱是滋养全身器官的区域，又是人体督脉经过的地方，一旦脊柱受伤，就会产生严重的后果。

脊柱两侧的经络是紧密相连的

气血两虚如何调理按摩五个穴位调理气血？相信大家都能学到更多的穴位保健常识。了解了关于穴位保健的百科之后，也会为你提供更多的分析，学习更多的保健知识和穴位技巧。