今天，边肖给大家带来秋季肾虚吃什么。五种药膳，补肾养肾功效强大。药膳养生其实就是利用中药和食材的养生方式，利用中国特有的烹饪技术和现代科学方法制作的美味佳肴。秋季肾虚吃什么好？这篇文章让你了解更多关于药膳的健康知识。

秋季阳气不足，寒气入侵，加上紧张的生活节奏和过度疲劳，人会出现乏力、怕冷、睡眠过多、腹泻等症状。那你就要注意了，可能是肾虚。提醒您，此时肾脏需要保养，那么秋季如何补肾呢？以下是秋季补肾的药膳推荐，不妨一试。

1、杜仲炖羊肉

材料：杜仲20克，羊肉250克。

用法：做“蜜月菜”滋补品，一般用杜仲。先熬成药汤，再将药汁加入炖羊肉中，每周可食用1-2次。

功效：羊肉是冬天餐桌上常见的一道菜。它性热，对阳气本身有帮助，而杜仲是补肾的良药，可以缓解腰膝酸软、神疲乏力、遗精等症状。杜仲。是杜仲的树皮。《本草经集注》中记载杜仲。选杜仲时可破碎。而且里面还有类似棉纤维的白色纤维，是杜仲。质量更好。

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2、海参豆腐

材料：海参400克、豆腐300克、蛋清6个、牛奶150克、香菇片15克、青菜心3个、火腿片20克、熟鸡片25克、料酒、葱姜汁、味精、盐、高汤、猪油、淀粉。

用法：豆腐中加入蛋清、牛奶、盐、味精，拌匀后蒸20分钟；将海参切片，放入沸水中焯一下。锅内放入猪油，加入海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、高汤烧开，炖熟，加入火腿片、蘑菇片、熟鸡片、青菜炖一会儿，淀粉勾芡，出锅将海参放在盘子中间，再在海参周围放上芙蓉豆腐，随餐食用。

功效：豆腐能调和中焦，生津润燥。与其他食物配合食用，可有补肾壮阳、滋阴益血之功效。它是一种滋补强壮的产品。适用于体虚、阳痿遗精、尿频等症。同时也可作为中老年人的保健滋补饮食。

3.醉虾

材料：虾600克，绍兴酒适量。

用法：将虾洗净，切去头部和胡须，清洗肠胃。然后用绍酒将虾煮2分钟，根据自己的喜好加入调料。浸泡1小时即可食用。

功效：中医认为虾味甘、性温，有补肾壮阳的作用。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，富含脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等。)和氨基酸，还含有激素，有助于补肾壮阳。

文章插图【秋季肾虚吃什么好五款药膳强效补肾养肾】4、松花淡菜粥

材料：皮蛋1个，淡菜50克，粳米适量，盐、味精适量。

用法：用皮蛋、河蚌、粳米煮粥，加盐、味精调味。

功效：中医认为，贻贝能滋补肝肾，益精血，能治疗各种体虚。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、宅倦、糖尿病。经常吃饭的男性可以强身健体，增强性功能。

5.牡蛎汤

材料：鲜牡蛎肉60克，紫菜10克，葱花，姜丝。

用法：牡蛎肉洗净，切成小块。紫菜洗净放入大碗中，加入清汤、牡蛎片、葱花、姜丝，入蒸锅蒸30分钟。取出后加入盐、味精、胡椒粉和绍兴酒拌匀