健康离不开日常保健，在生活中多注意一些常识，对身体有很多好处。秒懂百科今天就带你了解如何喝养生茶。知道了这些，你就离健康更近了一步。

日常生活中，每个人都需要注意喝水的方法。养生茶受到很多人的追捧。在日常生活中，很多人喜欢喝养生茶，不仅可以调理身体，还能给我们的生活带来一定的好处。平时大家需要注意合理的饮食，注意一些花茶的选择。应该怎么喝养生茶？

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结合身体选择

养生茶根通常具有解毒、美容、减肥、排毒祛痘、补肾益气的功效。但需要注意的是，有些花茶的药用价值很强，所以药性很强。所以在选择有药性的花茶时，要结合身体的健康状况，确定是否对身体有一系列的危害。

注意其他原则

所以女性喝保健茶要注意一定的原则。除了大家熟悉的“茶”，还需要对症下药。另外，要求配制的凉茶可能具有相同的药性，根据体质确定“茶”。另外，需要说明的是，养生茶是一种保健方法，但不是保健的唯一手段，需要或有必要结合其他方法。

如何正确饮用5种保健茶？

菊花枸杞茶

中医认为菊花性凉，有疏风清热、平肝明目的功效。可用于治疗头痛、头晕、眼睛肿痛。枸杞又名明目果，能补肾润肺，生津益气。

菊花和枸杞配伍泡茶，有滋阴补血，祛风清热，解毒明目的功效。(天下健康网)适合长期坐在电脑前的白领和学生。菊花性凉，枸杞中的植物激素会影响内分泌，所以以下几类人最好少喝：胃寒、月经期、孕期的人，体虚腹泻的人，18岁以下的青少年。

最佳饮用方法：五六朵菊花、五六朵枸杞，用开水冲泡，每周2~3次。

桂圆枣茶

桂圆，益心脾，补气血，具有滋补强壮，养心安神，健脾开胃的功效。红枣，味甘性温，具有补气养血、健脾和胃、安神定志等功效，是补血圣品。喝桂圆红枣茶可以延缓衰老。因为桂圆性热，吃多了容易上火，气滞，所以有感冒咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强的年轻人也要少喝酒，以免上火。

最佳饮用方法：桂圆5颗，红枣5颗，开水冲泡。

人参茶

人参是中国的传统滋补品。人参性微温，味甘、苦，有补中益气、健脾补肺、生津止渴、安神增智的功效。人参茶适合中老年人饮用，能调节身体机能，补益气血。阴虚火旺者不宜服用，经期女性和高血压患者最好不要服用。

最佳饮用方法：每天一杯人参茶，连续饮用3天再停药3天，可以代谢体内积累的药物成分。

玫瑰花茶

玫瑰花有解郁、理气清热、安神养颜的作用。女性用它泡水喝，可以缓解经期心情不好、痛经等症状。胃寒腹泻者不宜服用。经常感到疲劳和虚弱的人不适合喝酒。

最佳饮用方式：用热水冲泡10朵干玫瑰，可伴以蜂蜜。

甘草茶

甘草具有清热解毒、化痰止咳的功效。许多人喜欢喝泡在水里的甘草，而不是