秒知百科整理了一篇文章：按摩四个穴位养心防病轻叩风池穴缓解疲劳。专业的分析有关于穴位保健的知识，通过按摩和拍打穴位可以让我们的身体得到更好的调节，而这篇文章相信会让你体会到更全面的穴位保健知识。

身体是由几条经络组成的，体内有很多穴位。如果我们经常按摩一些穴位，也可以起到治疗疾病的作用。我们的身体有四个“养心穴”，所以不要小看它们。如果你心情不好，多按压他们可以帮助你缓解。那么具体是哪四个呢？让我们来看看。

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1.按压心包经可以缓解“心累”

心包经是沿人体手臂前缘中线的一条经络，起于胸部，离开心包膜，下膈，到达中指。左臂和右臂各有一个。

可以沿着心包经一个一个的揉穴位，每个穴位以疼痛为准。你要按压痛点几次，最好是感觉不痛为止，压力不需要太重。按压时停留几秒钟。每个穴位平均按摩2-3分钟。【按摩四穴位养心防病轻叩风池穴缓解疲劳】:如果你觉得找穴位太麻烦，你也可以直接敲打心包经，也就是说，沿着经络一点一点地敲打。经常拍打，可以起到疏通气机的作用。

2、轻抚钟山穴位。

钟山穴(两乳之间)有安神、开胸、除烦的作用。

按摩时，每次用拇指指腹轻轻按压穴位约五秒钟，休息三秒钟。生气的时候可以向下捋100下左右，可以达到行气的效果。

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3.敲击风池穴

风池穴位于颈后，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

轻敲风池穴，可以明目醒脑。如果我们觉得累了，焦虑了，或者着急了，可以随时轻点。只要感觉有点痛就用力拍打。

4、指压合谷穴

一只手拇指第一关节横条与另一只手虎口边缘相对。拇指屈曲按压时，指尖指合谷穴。

合谷穴属于手阳明大肠经。按摩此穴对神经性头痛、失眠、神经衰弱有一定的治疗作用。

此外，用艾叶和醋泡脚可以缓解焦虑症状，五脏经络都聚集在脚底。艾叶加醋泡脚，能温气血，解郁疏肝。焦虑、抑郁常因肝气郁结、气滞血瘀所致，而足底经络的聚集、艾叶的温热、醋的活血作用，可使气血通畅，从而达到疏肝理气、活血化瘀的功效。

每次用温水泡20分钟，然后做足底按摩，特别是按压太冲穴，即足背为第一跖骨间隙的后凹陷处。

天气渐冷，抵抗力差的人容易关节疼痛，手脚冰凉。可以在专业的医生那里进行对症的拔罐和艾灸治疗。另外，按摩命门、神阙、关元有散寒、益气、补肾的作用，可以缓解这些症状。

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