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哭对身体好？哭可以释放毒素，有毒物质也会在哭的时候从体内释放出来。专家发现，像其他外分泌过程(包括呼气、出汗和排尿等。)，压力产生的眼泪有助于清除人体内的压力荷尔蒙和毒素，同时使人的精神得到放松。现在边肖谈到了哭泣对身体的八大好处？希望下面的内容能帮到你。让我们来看看！

哭对身体有八大好处

缓解压力许多研究表明，哭泣可以释放压力和紧张，保持愉快的心情，这比任何抗抑郁药都好。

恢复自制力。很多导致压力的原因是无法控制的。如果负面情绪埋在心里，时间久了压力就会越积越大，一发不可收拾。而且哭是完全自控的。

哭可以杀死细菌泪液中所含的溶菌酶，在5~10分钟内杀死90%~95%的细菌。研究表明，溶菌酶可以破坏细菌的细胞壁，从而达到杀灭细菌的目的。

对你的健康有好处。荷兰蒂尔堡大学和克罗地亚克里莱大学的联合研究表明，哭泣可以放松神经系统，使因压力而变得亢奋的身体慢慢恢复平衡状态(正常的血压和体温)，甚至可以缓解炎症。

提高工作效率，当工作因压力而陷入僵局时，往往会对产生压力的事件和因素持之以恒，纠缠不清，压力就会增大。哭可以立刻释放负面情绪，缓解抑郁，转移注意力，改变心态。所以克服了紧张之后，工作效率会大大提高。

人在极度痛苦的时候，哭是一种发泄的方式，可以让人在哭过之后感到无忧无虑。科学家经常建议，当遭受严重的精神创伤，陷入焦虑和绝望时，你应该在不吃不睡的情况下尝试哭泣。科学家还认为，如果该哭的时候你试图不哭，你可能会生病。美国生物化学家费勒认为，悲伤时不哭的人相当于“慢性自杀”。他的调查发现，长期不流眼泪的人生病的几率是流眼泪的人的两倍。费勒还指出，患有胃溃疡和精神分裂症的男性中，长期不哭的占大多数。

从情感上来说，哭有助于提升情绪。眼泪对将近90%的哭泣人群的情绪有明显的改善作用，哭比抗抑郁药能起到更好的自我安慰和改善情绪的作用。在处理压力时，哭是一种安全有效的应对方式，可以将压抑的负面情绪和挫败感完全释放出来，一些无法用语言表达的情绪也可以通过哭来传达，尤其是在婚姻中。哭可以平息争论，表达引申意义，强调隐藏在对话背后的感情。所以，当你觉得自己应付不了现状的时候，不要忍住眼泪。大哭一场可能会让你自然恢复。

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