减脂能吃虾吗 减肥能吃虾吗
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1.减脂期间可以吃虾。虾肉富含蛋白质，虾壳富含钙、锌等微量元素，虾肉中碳水化合物和脂肪含量不高。减脂期间，需要限制饮食中脂肪和碳水化合物的摄入，而蛋白质、微量元素和矿物质则不需要严格限制。每公斤体重，每天要摄入一克蛋白质，才能满足身体的生理需求。
2.虾中的优质蛋白质等营养物质可以满足这种需要，同时脂肪等供能物质的摄入量较低，是理想的减脂食品。只是注意限制摄入量，多吃虾肉。蛋白质分解后形成的氨基酸也可能转化为脂肪供能，影响减脂效果。另外，要注意烹饪方法。如果是炸大虾，脂肪含量高，会导致体重增加。
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