人冬天跑步注意什么 老年人冬天跑步注意事项
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1.老年人不应该太早起床锻炼。过早起床锻炼会导致意想不到的疾病，甚至猝死。
2.老年人冬季锻炼的适宜时间为8-10点，选择无雾跑步。
3、老年人体温调节功能下降，易受冷空气或寒冷影响，冬季运动不能忽视保暖。开始锻炼时多穿衣服，戴帽子和手套。热身后，等身体热起来再适当减衣。
4.运动后立即擦干汗水，并添加保暖衣物。
5.运动前一定要活动肌肉和关节，避免运动集中。
6.运动时随身携带急救药品。最好和你一起去，不要一个人去。
7.运动后不要马上站着不动。你应该继续做一些缓慢的放松练习。如果突然不动，会引起头晕、恶心、休克等疾病。
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