糯米与大米的功效与作用（很多人都不知道）
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百科每天一点，收获更多！带你去百科看世界！打开你的思维，打开你的心扉，像潮水一样接受知识。糯米和大米的功效和作用？糯米和大米含有少量脂肪，是人体必需的营养物质。除了维持人体体温和能量消耗外，还能帮助维持皮肤中的水分，使皮肤光亮、润泽、富有弹性。大米中含有蛋白质、淀粉、烟酸、维生素B1、维生素C、钙、铁等营养成分，与糯米中所含的营养成分差别不大。两者都可以用来煮粥。先说糯米和大米的功效和作用。接下来，就让我们一起来认识一下吧！
糯米与大米的功效与作用
糯米和大米含有少量脂肪。脂肪是人体必需的营养物质，不仅能维持人体体温和能量消耗，还有助于保持皮肤中的水分，使皮肤光亮、润泽、富有弹性。大米中含有蛋白质、淀粉、烟酸、维生素B1、维生素C、钙、铁等营养成分，与糯米中所含的营养成分差别不大。两者都可以用来煮粥。糯米和大米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素B、烟酸、淀粉等。营养丰富。它们都是温补性强的食物，有补中益气、健脾养胃、止汗的功效，能在一定程度上缓解食欲不振、腹胀腹泻。
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