探索世界，普及科技知识！我以前从未见过你，但我会更了解你。每天分享各种生活小贴士，一起享受生活。2019年底，一场名为2019新型冠状病毒(2019-nCoV)的疫情肆虐全国。截至2月底，已有7.4万人确诊，数亿人不得不在家隔离。面对如此令人担忧的数据，我们能做的就是保护自己和家人。

新型冠状病毒中的个人防疫措施需要了解。

新型冠状病毒新型冠状病毒的主要传播途径是呼吸道飞沫传播和接触传播，易感人群没有明显区分，所以可以说传播能力特别强，所以个人防护措施是战胜疫情非常重要的途径之一。

疫情期间，建议您做好以下个人防护：

户外戴口罩；

注意手部卫生，勤用洗手液或肥皂和自来水洗手，减少接触和传播；

回家前，对鞋底和外套进行消毒，脱下外套，穿上家居服，将外套挂在干净、干燥、通风的地方；

摘下口罩，丢弃或悬挂在清洁、干燥、通风处重复使用；

用含酒精的漱口水漱口，清洁口腔。

最重要的是尽量减少外出次数，这是消除疫情非常有效的手段。希望大家为了自己和他人的健康，按照上图的防疫路线图严格保护自己。如果需要外出，一定要戴口罩。

在做好防疫工作的同时，也不能忽视口腔健康。为什么这么说？

1.保持口腔健康也有助于预防肺炎。上海健康医学院医学技术学院特聘教授、口腔技术带头人吴宁表示：保持口腔清洁对所有肺炎患者来说都是非常重要的。急性呼吸道疾病患者和健康人应戴口罩遮住口鼻，防止吸入病毒和细菌，同时保持口腔健康也有助于预防肺炎。

2.长期戴口罩引发多种口腔问题：疫情期间，由于需要长时间、高频率戴口罩，口腔空气流通不畅，口腔长期处于高热、高温状态。另外，口腔内有很多隐藏的凹槽，非常容易导致口腔细菌滋生。口腔细菌是导致口臭、蛀牙等口腔问题的主要原因。口腔细菌长期积累还会引起牙龈出血、牙结石、牙菌斑等一系列口腔健康问题。

防疫期间口腔健康怎么办？

来自空军军医大学口腔医院口腔预防科轩昆、郭静、童娟、关玲霞、班晶浩等专家医师对此给出指导建议[1]。

1.防疫期间不提倡牙科。为了公众和医护人员的安全，建议您暂停口腔治疗，除非是急性牙髓炎、颌面部间隙感染、颌面部外伤等口腔急症。

2.配有缓解症状的药物。如果你有轻微的牙龈肿痛，牙痛等。最近可以适当服用抗生素(如甲硝唑)和止痛药(芬必得等。).

3.勤漱口，勤刷牙。清洁牙齿，保持口腔清洁。

除了以上专家的指导，我们还应该知道一些日常生活中保养口腔的有效方法。1)刷牙是一种有效且简单的口腔护理方式。早晚按时刷牙，刷牙时间一般为2-3分钟。使用含氟牙膏和牙刷不超过3个月。2)刷牙只能清洁口腔的25%，口腔软组织还是细菌的温床。建议刷牙后用漱口水清洁口腔。3)刷牙不方便时，要经常漱口，尤其是摘下口罩后，减少因长时间佩戴口罩导致的口腔细菌滋生，减少口腔细菌长期堆积可能导致的口臭、蛀牙等一系列问题。4)尽量避免重复进食。高糖食物进入口腔后，口腔内的PH值会降低。当PH值低至5.5时，牙齿会发生脱矿。反复食用会延长牙齿脱矿时间。

因此，保持良好的口腔卫生是口腔和牙齿健康的基本保证。

期间

目前市面上的漱口水种类繁多，大致可以分为含酒精漱口水和不含酒精漱口水两大类。在疫情期间，建议使用含酒精的漱口水，因为酒精对多种细菌有显著的杀菌作用，漱口水中添加食用酒精有助于减少口腔细菌，防止口腔细菌的生长。

这里推荐一款含有食用酒精的漱口水——片仔癀叶火清漱口水。片仔癀叶火清漱口水除了食用酒精，还含有片仔癀活性成分，可以帮助减少口腔细菌。在这一系列夜间强化漱口水中，还加入了CPC抑菌因子。CPC具有抑菌作用，可减少多种口腔细菌，防止细菌滋生。

除了家里的漱口水，还有哪里需要准备？

漱口水携带方便，使用方便，可以随身携带一瓶漱口水以备不时之需，尤其是最近需要长时间乘坐地铁、火车或飞机时，途中方便时可以随时摘下口罩清洁口腔。

在办公室站立漱口，还可以在饭后及时清理口腔内的食物残渣，抑制口腔细菌的生长。同时，受疫情影响，很多人在办公室需要长时间佩戴口罩。出现口腔不适时，也可以使用片仔癀漱口水及时清洁口腔，预防口腔问题。

注意事项：儿童、酒精过敏者等特殊人群慎用。

资源来源：

[1]信息来自《光明网》 http://share.gmw.cn/health/2020-02/07/content_33534384.htm? 2020年2月7日发布。from=groupmessageisappinstalled=0

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