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欧洲性学研究报告：睡姿与人的性交功能密切相关，约40%的性功能障碍是由不良睡姿引起的。

对性健康最有害的睡姿是俯卧。因为趴着睡会使男性阴囊温度升高，而这些热量又不容易及时释放，会对精子生长产生不利影响，甚至影响生育能力。

而且当身体重量作用于胸腹部，使心脏受到压迫时，也会影响男性身体的血液循环，包括生殖器官的血液循环。长期供血不足可能导致男性勃起功能障碍。同时，其胃肠、膀胱等器官也会受到压迫而影响正常的性交功能。

另外，青春期的男孩子经常趴着睡，频繁压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。

如果睡觉时选择过高的枕头，也可能影响性健康。因为枕头太高，会导致大脑血液循环不畅，降低脑垂体分泌性激素的功能。久而久之，可能会对性欲和性能力产生影响，甚至导致性冷淡的问题。

对于男性来说，健康的睡姿有很多种，侧卧、半侧卧、仰卧都是不错的选择。尤其是侧卧时，双腿微屈，既能使全身得到充分的休息，又不会压迫内脏，使生殖系统得到很好的调养。

男人睡前不宜吃的五种食物。

辛辣食品

其实除此之外，晚餐吃辣也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等。会引起胃部烧灼感和消化不良，进而影响睡眠。【睡姿影响男人性功能什么睡姿好】油性食品(油性食品)

吃了油腻的食物后，会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作负荷，刺激神经中枢，使其保持工作状态，也会导致失眠。

咖啡因

很多人都知道含咖啡因的食物可以刺激神经系统，有一定的利尿作用，这是失眠的常见原因。

酒精

睡前饮酒一度被很多人认为有促进睡眠的作用，但最近的研究证明，虽然能使人快速入睡，但却使睡眠保持在浅睡眠期，难以进入深睡眠期。因此，饮酒者即使睡了很久，醒来后仍会感到疲倦。

饱腹感的食物。

一些食物，如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。消化时会产生更多的气体，造成腹胀，妨碍正常睡眠。