跑步机怎么使用
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使用前请仔细阅读说明。
可调旋转设计，两侧心率手柄的端口处有圆形旋钮，通过旋转旋钮可以方便地调节速度和斜率。
乔杉ELITE507跑步机的4.4mm草皮复合跑带，让地面的触感相对舒适安全，减缓运动对膝盖带的冲击。
乔杉跑步机507的扶手带速度和坡度快捷键，跑步节奏容易控制。
乔杉跑步机ELITE507羽毛灯折叠系统方便客户收藏，节省空间。
跑步机怎么用
(1)如果只是想慢走，建议以4 km/h ~ 6 km/h的速度行走，慢走一般适合运动后的放松练习，或者孕妇。(2)6km/h ~ 8km/h的速度适合走得快的人，而这个速度最适合不喜欢跑步的朋友，或者只想出出汗但又不会太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持正常的体型。
同时这个速度也适合运动能力差的童鞋慢跑，对提高肺活量有很好的作用。
(3)8km/h以上的速度更适合经常锻炼的群体。对于急需减肥的同学来说，做有氧跑步运动时最好能达到这个程度。
2.坡度模式：调整坡度。跑步机上有调节坡度的按钮。开机后可以自主选择坡度，但不建议新手改善坡度。有了一些经验后，可以适当增加难度。比如林康KL1319有五段速度直选功能和五段坡度直选功能，可以根据自己的需求进行调整。
3.关闭跑步机的电源。跑步机不用时，请关闭电源。开关按摩头电源的正确顺序是将开关旋至“关”的位置，然后拔掉电源插头。
跑步机启动时，最好先踩两侧脚踏板，启动时再踩跑带。刚开始速度由慢变快，先开始热身运动，然后逐渐加速。跑步时最好双手摆动手臂，不要扶在扶手上，这样不利于全身参与有氧运动，运动效果也没那么好。
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