雨水节气养生注意的问题 雨水节气应如何养生
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1.注意穿衣保暖：节气过后，气温开始回升，湿度逐渐增大，但冷空气活动依然频繁，因此早晚依然寒冷。这个时候还是要注意保暖，不要急着减衣服，尤其是老人小孩，不要频繁增减衣服，注意脚和腹部的保暖。
2、合理饮食防止上火：雨水和节气早晚寒冷，风邪增多，人容易口干、上火。这个时候平时要多喝温水，早上可以用温水冲一杯蜂蜜水，因为天气还是比较冷的。过早引用凉茶是不合适的。平日饮食以油腻清淡为主，多吃蔬菜水果。对于肝火旺的人，多吃山药、红薯、紫薯等块根类蔬菜，通过清蒸或煮粥等方式平肝。
3、调整日常生活，早睡早起：早上起床晚上睡觉总的原则是：跟太阳走。我睡就睡，我醒就醒。要养成早睡早起的好习惯，晚上不要熬夜，早上不要赖床。良好的作息习惯也有助于有效预防春困。如有必要，中午可以午睡，但时间不要超过一小时。否则睡得越久越没精神。
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