打橄榄球时胳膊肌肉拉伤怎么办
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橄榄球在国外是一项非常受欢迎的运动，很多热爱橄榄球的人都会学习。但无论是哪种运动，受伤都是不可避免的。踢足球时手臂肌肉拉伤怎么办？给你以下建议。
首先做冷敷，将冰块敷在患处，或者将受伤部位放入冷水中或者在自来水下冲洗，使受伤部位麻木，可以减轻疼痛。冷敷可以同时收缩血管，限制受伤部位的血液供应，减轻肿胀，也可以减轻肌肉痉挛。受伤后最好每两个小时用冰袋敷15分钟左右，直到肿胀和疼痛消失。
冷敷后，加压包扎抬高肢体。此法有止血、镇痛、消肿的作用。包扎时，用弹性绷带压迫受伤部位，松紧适度，以减轻肿胀。24小时后拆绷带，再根据伤情处理。
如果劳损严重，有明显的撕裂感，触碰时一端有凹陷或异常隆起，可能是肌肉骨折，要及时去医院。
特别提醒：肌肉拉伤后重新参加训练时，要循序渐进，不要操之过急，要加强局部保护，防止再次拉伤。从事其他小型球类运动的球员也可能出现肌肉拉伤。为了减少其他小球伤害的发生，要注意其他小球知识，比如小球运动安全知识，小球运动安全知识，更好的享受运动带来的乐趣。
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