夏季如何减肥_夏天减肥的好方法( 二 )
简介：关于夏季如何减肥_夏天减肥的好方法( 二 )的相关疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家了解相关知识要点，小编为大家整理出如下讲解内容，希望下面的内容对大家有帮助！
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11.人造甜味剂是糖的完美替代品。
错误理由：会对身体产生有害影响：研究揭示，人工甜味剂的摄入与体重增加密切相关。《糖尿病护理》发表的一项研究显示，与每天不喝无糖汽水的人相比，患代谢综合征的相对风险增加36%，患型糖尿病的相对风险增加67%。饮食中人工甜味剂的存在，总能让你的味蕾尝到你喜欢的甜味。无糖饮料喝得越多，就会越沉迷于对甜味的渴求。
12.吃生食可以燃烧更多的热量。
错误理由：很多研究表明，蒸、烤、微波等烹饪方式会对原料的营养产生很大影响。所以有些食物最好生吃，但这并不是针对所有食物的。
哦，对了，如果“负热量”(吃了某种食物后摄入的热量少于燃烧的热量)的奥秘导致你吃生食，那你就需要重新考虑了。有些食物确实需要更多的能量来消化，但如果你靠这些所谓的“负热量食物”生活，你可能会减肥，减缓新陈代谢，破坏肌肉组织。
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减肥
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