猕猴桃什么时候吃最健康最好（秋季是养生的好时机）
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秋天是收获的季节。水果是人们非常喜欢的东西。如果你想保持健康，你应该多吃水果，但不同的水果含有不同的营养成分，你身体的各个部位都是水果中的营养成分。需求也不一样。秋天是保持健康的好时候。这也是收获的季节。我们去看看吧。
【揭秘补血食品：猕猴桃】
猕猴桃中维生素C的含量非常丰富，每100克猕猴桃中含有69毫克维生素C，维生素C不仅能抑制低密度脂蛋白的氧化，还是胶原蛋白合成的重要原料。骨胶的原始粘附细胞的功能可以帮助我们构建健康坚韧的血管。成年人每天要摄入100毫克的维生素C，也就是每天吃大的猕猴桃，或者正常大小猕猴桃的一半左右。
此外，猕猴桃的钾含量高于苹果。钾能促进钠的排泄，从而防止因盐摄入过多而引起的血压急剧上升。猕猴桃还含有膳食纤维，可以抑制肠道胆固醇的吸收。
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