1、骨龄检测找出孩子身材矮小的原因。

现代医学研究证实，影响孩子成长的因素很多，家长仅凭肉眼观察很难准确判断出孩子长得矮、长得慢的真正原因。但是通过骨龄测试可以清楚的看到孩子目前的生长发育情况：如果骺软骨没有完全闭合，还有很长的希望；如果骨骺闭合，无论你怎么努力。参考骨龄测试结果和近期儿童生长发育情况，专家可以准确找出儿童身材矮小、生长缓慢的原因。

2.充足的营养保障

众所周知，蛋白质是生长发育的主要原料，每天都要保证一定的供应量。蛋白质主要存在于动物性食物中，如瘦肉、鱼虾等海鲜、动物内脏、蛋类和奶类，豆制品也是优质蛋白质的理想来源。

父母应该给孩子提供足够的钙来帮助孩子长骨头。牛奶是钙最理想的来源，每天最好保证500ml左右；豆汁、虾皮和各种蔬菜也含有较多的钙。各种维生素和微量元素对促进生长发育也很重要，尤其是锌。所以要让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海鲜，适当吃一些坚果，提供充足的维生素和微量元素。

另外，主食米、面是身体的能量来源，每天要保证基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成身体的原料，也要摄入一定的量，但要避免油脂过多的食物。

总之要注意荤素搭配，粗中有细，食物种类尽量多样。我们不要挑食、偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子的成长。

3.制定个性化的调整计划

孩子个子矮，生长慢，或者营养不均衡，缺乏生长元素；要么是受食物、环境因素等影响。而且早期发育骨龄过大。每个孩子的成长障碍都不一样。帮助孩子快速成长，只有在科学审视的基础上，综合分析自身情况，采取针对性的个性化综合解决方案，同时在专家的指导和孩子的积极配合下，才能让孩子科学成长。

4.充足和高质量的睡眠

促进人体生长的生长激素——的分泌是清醒状态的3倍左右。生长激素分泌高峰在晚上10点至凌晨2点之间，入睡后35-45分钟开始分泌增多，因此最好在9-10点前上床睡觉，并保证孩子每晚有9小时以上的高质量睡眠。优质就是孩子睡眠质量好，深度睡眠时间足够长。