做梦对睡眠好还是不好 每天晚上都做梦 睡一觉起来特别累 大家有什么好的建议可以改善吗？
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做梦对睡眠好还是不好
每天晚上都做梦，睡一觉起来特别累，大家有什么好的建议可以改善吗？
每天晚上都做梦，睡一觉起来特别累，大家有什么好的建议可以改善吗？
谢谢你的邀请。
我也有和课题一样的问题，差不多持续了一年半。那段时间我开始觉得工作压力太大了。我的工作属于房地产销售。定下指标后，压力很大，休息严重不足。
后来为了调整这种状态，在销售旺季后辞职了半年，效果还是不好。期间作息不太稳定，但是吃的喝的很健康，只是可能前期积累了太多的负面健康。我每天醒来都睁着大大的黑眼睛。
后来，我去了健身房。我大学期间一直在健身，也有系统的训练。这一次，我回到了健身房，跟随个人训练，并强制规律休息。一个多月了，慢慢的，生物钟调整好了，精神也提升了不少。现在每天晚上十点半睡觉，早上六点起床，精神状态不错。
从个人经验来说，锻炼身体，规律作息，适当减压，可以有效控制这种睡眠质量差的问题。
睡觉是一门艺术，做梦更加是一门技术，什么意思？
做梦的时候都有这种感觉。我总是失眠。现在我发现了一种新的睡眠方式，那就是做梦。我认为做梦是非常有趣和美妙的。有时候你的梦就像现实一样。做梦的前提是睡觉。有了做梦有趣的心理，你就会睡着。
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