减肥期间可以吃西梅吗 新鲜西梅减肥的时候可以吃吗
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1.你可以吃它。新鲜的西梅虽然甜，但血糖指数不高，还含有大量的膳食纤维和果胶。食用后，它们可以加速肠道的蠕动，促进食物残渣排出体外的速度，有利于身体的新陈代谢，有助于减肥。
2、材料：梅干半斤(12个左右)，冰糖15-20颗，水1升水。
3、梅干用盐水浸泡10分钟，然后用盐擦皮，磨掉冰霜，减少涩味。
4.用刀从中间切开。这是核能。去核化很容易。
5、然后用刀切成两半，切成小块放在单柄锅里。
6.加入15-20冰糖和1L水。这个量的冰糖会让成品有一点甜味，而且不会破坏原有的酸甜。
7.大火烧开后，转小火，煮30分钟以上。当果肉变软，水变成粉红色，就可以放进瓶子里当水喝了。冷藏后味道更好。
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