立夏应该吃什么好
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1.苦瓜：长夏之后，天气炎热上火是很常见的。这个时候，我们不妨多吃点苦的食材。苦瓜是一种清热蔬菜，具有清热解暑、消除疲劳、清心明目的功效，是夏季防止上火最重要的食物。
2.莴笋：莴笋色泽翠绿，肉质脆嫩，味道鲜美，营养价值高。是蔬菜中的保健品，深受人们喜爱。夏季经常食用有助于消除内热，帮助睡眠，刺激消化液分泌，促进食欲。
3.豌豆饭：长夏后天气变热，豌豆每100克豌豆中含维生素B10.49毫克，是毛豆的3倍。热天出汗会损失一些B族维生素，所以豌豆特别适合夏天吃。
4.蚕豆：蚕豆是春夏时令蔬菜之一。具有益气健脾、利水消肿的作用，尤其适用于湿热重的夏季。而且蚕豆含有丰富的营养成分，如钙、钾、胡萝卜素、膳食纤维等，有增强记忆、健脑的作用。
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