补维生素d吃什么食物 吃啥食物补维生素D
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1、补充维生素D应多吃动物性食物，如动物肝脏、深海鱼等。
2、维生素D对人体非常重要。如果缺乏维生素D，容易引起钙磷代谢紊乱，影响骨骼的生长发育，需要补充。维生素D在植物中较少，在动物性食物中较多，如动物肝脏、深海鱼，如牛肝、猪肝、鸡肝、鹅肝、三文鱼、秋刀鱼、桂鱼、鱼子酱、鱼肝油等。鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等蛋黄中，也含有一定量的维生素D。如果缺乏维生素D，平时要多吃。
3.但是，维生素D缺乏时，不能单纯靠饮食来补充。还应该多做户外活动和晒太阳，用紫外线照射皮肤，促进维生素d的合成。
4.维生素D缺乏严重者，应在医生指导下直接补充维生素D治疗，如维生素D3颗粒、鱼肝油、维生素D滴剂胶囊等。
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