怎样提高肺活量 这三种运动最锻炼肺部
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1.扩胸运动：伸直双臂，掌心向下，缓慢有力地向两侧扩胸，然后将双臂放在身体两侧。手臂抬起时吸气，放下时呼气。刚开始锻炼的时候，可以先做50次，逐渐增加到100次。
2、拉伸运动：伸直双臂向上抬起，然后缓慢有力地向脑后拉伸。上半身可以向后弯一点，尽量弯曲，然后双臂放在身体两侧。手臂抬起时吸气，收回放下时呼气，反复做50次。
3.散步：每天早上在户外散步，并学会慢慢吸气，然后快速呼气。吸气时扩胸，然后快速呼气。
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