喝豆奶对身体有好处吗
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弘扬百科知识，让更多人了解各个领域和相关的百科知识，探索世界。豆奶的功效和作用
喝豆浆对身体有很多好处，而且豆浆的营养价值比较高。具有强身健体、通便的功效。豆奶以大豆为主要原料制成，富含大豆营养、蛋白质、脂肪碳水化合物和多种微量元素。经常喝豆浆可以强身健体。同时，豆浆中含有不饱和脂肪酸，能分解体内胆固醇，促进脂肪代谢，有一定的减肥作用。
营养价值
豆浆中大豆蛋白含量相对较高，可达其所含营养成分的40%。属于优质蛋白质，还有人体必需的氨基酸，尤其是赖氨酸含量，比其他谷类和植物性食物更合理，更接近人体所需比例。而且豆浆中的脂肪主要是植物脂肪，不饱和脂肪酸含量比较高，还含有人体必需的脂肪酸和亚油酸。胆固醇含量低可以预防动脉硬化。
豆浆的功能
豆浆是采用超微粉碎技术制成的混合饮料，没有经过豆渣处理，所以膳食纤维含量远高于其他同类饮料。而且大豆含有低聚糖，对肠道内的双歧杆菌和益生菌有非常好的增殖作用，可以起到通便的作用。而且，豆浆中的植物脂肪可以降低人体内的胆固醇含量。其他营养成分也高，可以增强体质，对身体有更多的好处。
搭配食物
其实豆浆配含糖食物可以更好的起到营养吸收的作用，但是如果你是高血糖或者糖尿病的人，就不要放糖了。可以喝豆浆配鸡蛋、馒头、米饭、面条等。对食物没有特别要求，但最好不要喝豆浆配水果。一般喝完豆浆后，一到两个小时不要吃水果，否则肠胃不好的人会觉得不舒服。
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