每天都有不同的百科全书！带你进入一个不一样的世界！关注素材，还有谁。实用百科，专门收集生活中的实用常识和智慧。湿气重的时候可以喝申思汤吗？怎么睡都不够，好累，四肢莫名其妙的浮肿，头晕，排便不干净，特别是逐渐肥胖却无法减肥等。有这些问题的人，大概都和中医所谓的“湿邪”分不开。先说祛湿，喝申思汤。接下来，就让我们一起来认识一下吧！

湿气重能喝四神汤吗

中医有句话：“驱寒千易，驱湿难。”难怪潮湿是健康的一个非常重要的关键。

中医根据肥胖的类型，通过祛湿、利水、健脾、活血、行气来减肥。肥胖引起的体重突然增加，持续水肿，体型大，喘不过气来，肥胖和湿气有什么关系？中医有没有解决的法宝？

肥胖的原因不外乎湿、痰、水、瘀。因为肺、脾、肾功能失调，运化营养、利水的相对效率减弱，代谢循环变差，人容易肥胖、水肿。

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因此，中医会根据肥胖的类型，通过祛湿利水、健脾、活血行气来改变体质，调节人体的内脏和内分泌，使气血畅通，加速新陈代谢，甚至将体内多余的水分、废物、毒素一一排除。

体内湿气很多，可能来自错误的饮食习惯。有些人喜欢高糖、高油、高脂肪的三高饮食习惯，容易造成高血脂、体脂。

热量摄入过多导致肝脏分解代谢减慢，脂肪酶活性减弱，容易造成脂肪堆积，这就是痰湿体质形成的原因。

再加上三高饮食产生的自由基，很容易使血脂沉积在动脉壁上，造成动脉硬化，进一步造成血管老化。

尤其是高糖饮食的习惯，糖分过多，会对肝脏的新陈代谢造成很大的负担，因为糖分过多无法被人体吸收，容易在体内变成脂肪，最后更严重的脂肪肝。

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清除体内湿气：通过饮食、运动、日常生活多管齐下清除体内湿气，还是要从改善生活习惯入手。

通过运动、清淡饮食、避湿，改善痰湿体质，帮助身体轻松排浊重湿，重获神清气爽。

1.运动可以缓解压力，激活身体器官，加速水分的排出。

现代人思考多，运动少，又期望长时间处于封闭的空调室内，很少出汗，所以身体的调湿能力变弱。试试走一万步，跑步，散步，游泳，瑜伽，太极等。从最简单的日常运动来说，任何让身体有点喘不过气但又不太喘、微微出汗的运动，都可以激活气血循环，增强水湿代谢。

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2、饮食建议七分饱，最好的办法就是均衡适当的饮食。

油腻食物不易消化，过量饮酒容易引起肠胃不适和炎症；精致的甜点和油炸食品会使身体产生过氧化物，加重炎症反应；冷食、冰品或凉性果蔬，如果无限量食用，也会使肠胃的消化吸收功能停滞。

3、日常生活也要注意，避免在雨天淋湿，避免穿湿衣服，同时，水的摄入量要适当，这样会对身体有好处

1.将所有药材放入锅中，加入2000mL开水烧开，然后转小火炖半小时。

2.吃之前滴一点米酒和盐。

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功效：

山药补脾胃；茯苓适合经常水肿的人。莲子滋养心肾，可缓解心肾不交引起的虚损、失眠、心悸等状况；芡实益肾、健脾、收敛，对经常软便、腹泻的人有帮助。适合经常拉肚子，身体虚弱的人。用来调理脾胃，帮助排除湿气。

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