花生可以美白牙齿吗(吃生花坐米好还是油炸花生米好)
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生的和炒的哪个更有营养？花生是我们常见的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质，降低胆固醇，促进身体发育。
生吃花生可以保存各种营养成分。现在含蛋白质的花生比较难消化，不要吃太多。
煮熟后油会降低水分含量，营养成分不会有太大变化，所以生熟食物的营养不会有太大变化。
当然，吃生花生更好。油炸食品有害健康，吃了对身体不好。
吃生米不如炒花生米，可以美白牙齿，润肺，炒着容易上火。
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