探索科学真理，探索各种事物。感受科学魅力，开启智慧生活！一年365天，每天和你一起学习新知识。听着！春节越来越近了。

可爱迷人的小假期已经在向我们招手了。

家人团聚，朋友聚会，吃喝玩乐.

想想就已经很兴奋了

但是，鹅，边肖还是想提醒大家。

在“逛街吃饭”的同时

不要过度。

度假时兴奋。

但是健康不可能是一个假期。

边肖化身贴心小棉袄

送你一本“安全度假指南”

小伙伴们，赶紧收藏吧。

指南1:关于饮食

暴饮暴食？不要！

不利后果：

消化不良腹胀、饱腹、嗳气。

急性胰腺炎剧烈腹痛、呕吐、发热甚至休克。

推荐做法：

饮食要规律，不要吃太多高脂肪高蛋白的食物。

注意休息，不要熬夜。

消化不良时忌油腻生冷。

可以喝点米粥，让肠胃得到充分的休息。

剩菜？不要！

不利后果：

急性胃肠炎呕吐、腹泻、腹痛。

推荐做法：

保证供水，及时补水，即使呕吐也要多喝水。

可以适当喝一些平衡盐溶液，补充流失的电解质。

腹泻严重时，可适当服用止泻药。如果症状持续，及时去医院补液。

儿童急性肠胃炎往往发展较快，家长要注意早期识别，及时就医。

喝酒喝酒？不要！

不利后果：

容易引发胆囊炎、胃出血、胃穿孔等疾病。严重者有腹痛、呕吐咖啡样物质、呕血、黑便等急重症，更易中招胆结石或慢性胃炎患者。

情绪过度还可能诱发脑血管疾病，如一肢无力麻木、言语不清、嘴歪眼斜等。

推荐做法：

出现不良症状时，要及时就医，有时需要手术。

注意

糖尿病、高脂血症和高尿酸血症患者

饮食控制更要注意。

指南2:关于旅行

为了预防流感，你应该这样做。

在拥挤的公共场所，你需要注意保护自己。

勤洗手，根据气温增减衣服，避免着凉。

合理安排行程，避免过度劳累。

当你出现咳嗽、流鼻涕、咽痛等上呼吸道感染症状时，需要多休息，多喝热水，出现发热，特别是反复发热或高热(体温超过38.5)。你必须及时就医。

万一发生意外，你应该这样做。

不要惊慌，请确认现场环境是否安全。如果不安全，尽快将其移至安全地点，或者在事故周边设置隔离区，避免发生次生事故。

确保人员安全无生命危险。意识可以通过简单的呼唤反应来判断。如果病人对呼叫没有反应或有重大外伤，应立即拨打120求助。

持有心肺复苏培训证书的市民，如果判断有人心脏骤停，可以按照心肺复苏流程，在等待抢救的同时进行复苏。

交通事故中也容易发生脊椎损伤。如果要翻转或移动病人，需要2-3人一起使用“脊柱损伤处理法”(将脊柱不稳的病人仰面固定在坚硬的长背板上，置于中央直位，即头、颈、躯干、骨盆要逐一固定在中央直位，保持脊柱平直，严禁弯曲或扭转)运送病人，以免进一步加重脊柱损伤。

指南3:关于药物治疗

千万不要擅自停药。

高血压、糖尿病、冠心病、脑梗塞等慢性病患者。切记药不能停。

不要怕病怕医

春节期间身体不舒服，需要及时就诊，不要把小病拖成大病。

密切关注老年人的状况

在寒冷的天气里，老年人容易患心血管疾病，如高血压、心绞痛，甚至心肌梗塞和心力衰竭，以及慢性支气管炎和慢性阻塞性肺病

冠心病患者要注意保暖，避免疲劳或着凉，避免晨练，多吃一点饭，避免暴饮暴食加重心脏负荷，低脂低盐饮食，随身携带急救药物。如果近期反复出现心绞痛，要及时就医。

慢性支气管炎、慢阻肺患者外出时要注意添衣，以免着凉。一旦出现咳痰增多、痰黄或哮喘，也要及时就医。

嗯，假期我很开心。

但是卫生也马虎不得。

边肖也真诚地祝愿在座的各位。

过一个健康、平安、快乐的春节。

来源：中山大学附属第一医院东院。

图文整理，何，齐薇薇

编辑易青

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