探索世界，普及科技知识！我以前从未见过你，但我会更了解你。更多精彩有价值的内容传递给每一个朋友！导语：随着年龄的增长，中老年人的机能正在衰退。平时要注意身体的保养，注意身体的异常表现。腿脚浮肿是一些中老年人生活中的通病。腿脚浮肿的原因不同，对身体的影响也不同。我们应该找出原因并改善症状，以避免对我们的健康造成更大的影响。

对于很多老年人来说，如果发现小腿和脚肿了，可能会担心自己是不是得了重病，比如江大爷。我来说一下他的主要情况。

张大爷今年76岁，从我和他父子的交谈中得知，他没有什么大的疾病，但是心脏和肾脏都很好。然后我就问了大叔腿脚浮肿的情况。他的水肿是腿和脚往下压的时候有一个坑。当然，没有肿胀和发烧。浮肿不影响他的日常饮食和睡眠，但在下午和晚上更明显。

了解到他的情况后，我给他的建议是：应该是舅舅平时活动少，建议白天坐着的时候可以把脚抬高一点，不要长时间下垂。如果过了几天还不行，可以来找我找原因。一个星期后，他的儿子告诉我一个好消息，他的腿和脚正在逐渐消失，他不再肿了。

对于这种腿脚浮肿，是久坐后的下肢浮肿(也可能是长时间站立造成的)。久坐本身就容易造成下肢血液不及时，因为老年人的血液循环和新陈代谢会稍微变慢，所以要适当注意活动腿脚，改善血液循环。

但是，也要告诉你，并不是所有的小腿和脚都像这位大叔一样肿。如果小腿和脚浮肿，下肢经常浮肿，要考虑以下四个原因。如果忽视，对健康的影响会更大。

静脉血栓形成引起的水肿

下肢静脉血栓多见于中老年人，尤其是有三级及以上慢性病者，也与长期久坐有关。如果血栓脱落，对老年人的健康影响很大，容易增加肺栓塞的风险。

建议：一定要适当卧床，平时保持平静的心情，减少血栓脱落的机会。治疗方面，更重要的是服用抗凝药物。

由心脏问题引起的水肿

比如对于心力衰竭患者来说，下肢水肿是常见的表现，通常是从足表到小腿。如果声音功能异常，泵血能力下降，就会影响血液流速，容易造成血液潴留。

建议：如果还是胃口不好，晚上不能平躺正常睡眠，建议及时做心脏彩超。要想缓解腿脚水肿，就必须治好心脏病。

肾脏问题引起的水肿

肾脏是人体重要的代谢器官，机体水肿是肾脏异常的典型表现。如果发现小腿、足部肿胀，面部特别是眼睑水肿，更要引起重视，尤其是有基础疾病的老年人，容易出现肾脏疾病的并发症，更要注意及时排查。

建议：这类人在日常生活中要注意少吃盐和油。

药物因素

对于很多老年人来说，因为自身的疾病，需要长期服药，有些药物容易引起水肿，比如一些降压药和降糖药。如果已经排除其他因素，长期服药的老年朋友要考虑药物因素，但不能自行停药。他们要及时向医生反映情况，并在医生的指导和建议下进行调整，以缓解小腿和足部的肿胀。

由此可见，老年人小腿和足部浮肿，原因有大有小，对身体的影响也不同，老年人平时要注意保护腿脚，以下建议，不妨做到：

晚上睡觉前，可以轻轻拍打小腿促进血液循环，或者适当泡脚，对缓解腿脚肌肉疲劳，缓解水肿有好处。在饮食上，可以吃一些有利于减轻水肿的食物，如鲫鱼、红豆、蘑菇等。对增强老年人的免疫力和抵抗力，补充营养也有好处。

对于有慢性病的老人，一定要积极治疗，防止并发症。如果没有，也要注意预防，学会控制血压、血糖等指标。

结论：问题严重不严重要看原因，不管是什么原因，但是对于老人，要引起重视，及时找出原因，注意调整自己的情绪，平时注意做好生活护理。

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