维生素怎么吃 维生素怎么吃法
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1.一般认为饭后服用维生素效果最好。
2.维生素本身是一种脂溶性营养素，能被人体有效吸收，发挥其有效作用。
3.维生素A可以改善视疲劳，促进皮肤新陈代谢。
4.维生素B能滋养神经，改善失眠多梦，预防脚气。
5.维生素C可以美白皮肤，加速铁离子的吸收。
6.维生素D可以增加骨骼中钙离子的含量，预防骨质疏松；维生素E可以延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性。
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