雨水节气适合做哪些运动对健康有益
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二十四节气中第二个节气的雨节气来了。雨节气的气候往往是忽冷忽暖，阴雨连绵。大家出门要注意查看天气预报，准备带伞。在寒冷潮湿并伴有小雨的天气里，我们需要调整心态，保持乐观，多做有氧运动，增强体质。那么什么样的运动适合雨天和节气，对身体有益呢？
雨水节气老年人春练注意
老年人不宜过早做春操，以防早晨低温大雾引起感冒、哮喘、支气管炎。他们应该在太阳升起后出去锻炼。另外，春天不能空腹练习，运动前要喝点热汤。同时，运动要缓慢，运动前要轻轻活动身体关节，防止突然运动发生意外。雨水节气三大养生运动
春季养生要符合阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气。专家建议在下雨前、下雨中和下雨后三天做以下保健运动，以改善肾、肝、脾的经络功能。
2010-2010年工作繁忙，对于压力大的工薪阶层来说，难免有肝气郁结的时候。我们做什么呢试试疏肝的运动。即双手按于腋下，沿肋间隙推揉，直至双手触胸返回，来回推揉30次。最好是双肋有温暖的感觉。
疏肝气——推搓两肋
经常按压足三里穴，可以调理虚损，滋养脾胃。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强身健体的大穴。中医认为，按摩足三里可以调节免疫力，增强抗病能力，调理脾胃，补中益气，疏通经络，祛风除湿，扶正祛邪。现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，可提高机体防御疾病的能力。养脾胃——揉“足三里”
中医讲究天人相应。说到雨的节气，还要注意肾水的调理(中医认为肾主水)。只有活跃的“水”才更有利于健康。如何通过运动强身补肾？中医认为，腰是肾之府，不要忘了保护肾脏。有空的时候，双手搓到手心发烫，放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到感到温热为止，每次200次左右。呼气时加肛门收缩运动，吸气时放松，重复30次左右，可以起到强肾的作用。想了解更多雨水节气，请点击：24节气的雨水节气天气网将为您持续更新关于雨水节气的文章，敬请关注！天气。com将为您更新常识、民俗、保健等信息，敬请关注。
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